Hoe werkt het?

De AT is een bewegingsleer over het (her)vinden van de natuurlijke balans en coördinatie.
Ieder mens is van nature uitgerust met een verfijnd balansmechanisme. Bij een juist functioneren, zorgt dit mechanisme voor een moeiteloze coördinatie bij alles wat men doet. Ondoelmatige en meestal onbewuste spanningspatronen kunnen ervoor zorgen dat de balans verstoord raakt.

De Alexander techniek is door F.M. Alexander ontwikkeld aan het begin van de 20e eeuw toen hij als acteur last van zijn stem kreeg. Zijn artsen konden hem niet helpen en vervolgens ontwikkelde hij zijn techniek door een jarenlange zelfobservatie.

Hij ontdekte o.a. dat zodra hij begon te reciteren hij zijn hoofd naar achter trok en zijn rug verkortte wat van invloed op zijn stem en ademhaling was. Door zichzelf te verlengen daarentegen trad het zelfde probleem op.

De enige manier waarop hij zijn stemgebruik kon verbeteren was op een indirecte manier.

De basis van de Alexander techniek is dan ook het voorkomenvan beperkende gewoontes. Door te leren niet te reageren op prikkels die een beperkende gewoonte tot gevolg hebben ontstaat er een ontspannen aanwezig zijn dat de ruimte biedt een vrijere coördinatie en bewegingsvrijheid te doen ontstaan.